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Adiar o sono para resolver uma discussão pode sair pela culatra por vários motivos. Quando você está exausto, está menos inibido e, portanto, tem menos controle sobre suas emoções
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Então você é mais impulsivo e propenso a dizer ou fazer coisas que não quer e das quais se arrependerá depois, explicam os especialistas
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Suas habilidades de resolução de problemas, escuta e raciocínio, todas necessárias para uma comunicação eficaz, também podem ser prejudicadas, especialmente se você estiver muito agitado
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Esses fatores, assim como estar sob influência de substâncias, podem agravar o problema, segundo a psicóloga Samantha Rodman
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Mas uma boa noite de sono pode reiniciar completamente o cérebro
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Dormir “reduz a reatividade do seu cérebro a estímulos negativos — ou estímulos percebidos como negativos — ajuda a processar emoções e restaura sua capacidade de abordar problemas racionalmente”, afirma Romanoff
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“Um cérebro bem descansado está mais preparado para se envolver em uma comunicação reflexiva e respeitosa”, completa